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陈军：排球，我一生的热爱与信仰

“从小时候起，排球就像一颗种子，在我心里生根发芽，直到今天，它已成为我生命中不可分割的一部分。”陈军教练的开场白，带着一种朴实而深沉的情感，瞬间将人拉入了他与排球结缘的漫长岁月。作为中国女排的功勋教练，陈军的名字早已与无数辉煌时刻紧密相连，但他本人却始终保持着一份低调和谦逊，仿佛每一次的荣誉都只是他热爱与坚持的注脚。

“我最早接触排球，其实是因为我的父亲。”陈军笑着回忆，“他是一名体育老师，家里到处都是体育器材，排球自然是其中最显眼的一个。小时候，我拿着比我人还高的排球，在院子里一个人玩，觉得它特别有趣。后来，进入学校，有幸遇到了一位启蒙教练，他不仅教我技术，更让我感受到了团队的力量和比赛的魅力，那一刻，排球对我来说就不再仅仅是一个球，而是一种精神，一种追求。

”

因为在排球场上，细节决定成败。一个不起眼的失误，就可能葬送整场比赛的努力。”

在陈军的执教理念中，技术训练永远是基石。“排球的技术动作，看似简单，实则蕴含着无数的奥秘。发球的旋转、力量和落点；接发的稳定性和线路；传球的精准度和弧度；扣球的力量、线路和变化；拦网的时机和判断……每一个环节都至关重要，都需要反复雕琢。”他举例说，“就拿发球来说，我们不仅仅是把球发过网，还要考虑如何破坏对方的接发体系，如何制造机会。

有时候，一个刁钻的发球，就能直接让对方陷入被动。”

陈军对技术细节的钻研，体现在他对每一个动作的反复打磨。“我会花大量的时间去观察队员的动作，分析他们的优势和不足。有时候，为了改进一个细微的动作，我会和队员一起反复练习成百上千次。”他认为，科技手段在现代排球训练中扮演着越来越重要的角色。“我们现在会利用高速摄像机、数据分析系统等，来帮助队员更好地了解自己的动作，找出问题所在。

但归根结底，科技只是辅助，真正起决定作用的，还是运动员自身的努力和教练的科学指导。”

除了技术，陈军同样重视身体素质的训练。“排球是一项对身体素质要求极高的运动。力量、速度、耐力、弹跳、柔韧性，缺一不可。我会根据每个队员的身体状况和技术特点，为他们量身定制训练计划，确保他们在比赛中能够发挥出最佳水平。”他强调，“训练不能是盲目的，要科学、系统，并且循序渐进，避免伤病，这是我们工作的重中之重。

”

“我常常跟队员们说，你们要像海绵一样，不断吸收知识，不断进步。教练的经验是宝贵的，但你们自己的体悟和创新同样重要。”陈军的眼中闪烁着对年轻一代的期望，“我希望他们不仅能在技术上达到顶尖水平，更能培养出独立思考和解决问题的能力。未来的排球，需要的是能够适应各种变化、充满智慧的运动员。

”

在陈军看来，排球不仅仅是一项体育运动，它更是一种人生哲学。“它教会我们拼搏，教会我们坚持，教会我们团结，教会我们如何面对成功和失败。”他深信，那些在排球场上磨砺出的意志和品格，将伴随队员们一生，让他们在未来的道路上更加坚定和从容。

团队精神：中国女排屹立不倒的脊梁

“排球是一项集体项目，没有哪个球星可以凭一己之力赢得比赛。成功的关键，在于团队的凝聚力和协同作战的能力。”陈军教练用这句话，点出了中国女排能够在世界排坛长盛不衰的秘诀之一。在他看来，团队精神不仅仅是口号，更是贯穿训练、比赛乃至日常生活的核心理念。

“我总是跟队员们强调，你们是一个整体。无论是在场上还是场下，你们都应该互相支持，互相鼓励。当有人犯错的时候，不是去指责，而是去弥补，去提醒。当有人表现出色的时候3377体育电竞app，要由衷地为他们感到高兴。”陈军的语气中带着不容置疑的坚定，“只有当每个人都把集体的利益放在第一位，把团队的荣誉看得比个人得失更重要的时候，我们才能真正强大起来。

”

他回忆起一些艰苦的比赛，“有几次，我们都处在非常被动的局面，比分落后，士气低迷。那个时候，我看到场上的队员们，没有一个人放弃。她们在互相加油，互相打气，眼神里充满了不服输的劲头。那一刻，我看到了什么叫做真正的团队力量。”这种力量，是一种超越了技术和体能的、发自内心的信念。

“要建立强大的团队，光靠说是不够的，还需要通过日复一日的训练来塑造。”陈军解释道，“我会设计一些需要队员们紧密配合的训练项目，比如多人的传切配合，或者要求队员们在短时间内完成复杂的战术。在这样的训练中，她们不仅要学会如何与队友协作，更要学会如何去信任队友，如何去理解队友。

”

“有时候，我也会有意地制造一些‘矛盾’，让她们去磨合，去解决。”陈军的笑容中带着一丝狡黠，“我并不是鼓励争吵，而是希望通过一些小小的摩擦，让她们更了解彼此的性格，学会包容和理解。只有经历过风雨，才能看到彩虹。”

“团队精神的培养，也离不开场下的建设。”陈军接着说道，“队员们要学会共同生活，共同承担责任。比如，一起打扫卫生，一起进行体能恢复，一起观看录像分析。这些看似琐碎的事情，其实都在潜移默化地加深她们之间的感情，培养她们的集体荣誉感。”

“我一直认为，教练的角色，不仅仅是战术的制定者，更是团队的粘合剂。”陈军坦言，“我要了解每一个队员的内心世界，知道她们的优点，更要了解她们的缺点和顾虑。只有真正走进她们的心里，才能更好地去激励她们，去帮助她们克服困难。”

“对于年轻的队员，我更多的是一种引导和启发。她们有自己的想法，有自己的冲劲，但有时候会缺乏经验，容易犯错。我的责任，就是帮助她们少走弯路，在正确的方向上不断前进。”陈军认为，在培养年轻一代的过程中，树立榜样至关重要。“那些老队员，她们的拼搏精神，她们的职业态度，对新来的队员有着潜移默化的影响。

我们要让她们知道，中国女排的精神，是需要一代一代传承下去的。”

“排球精神，在我看来，就是一种永不言弃，一种敢于担当，一种团队至上的精神。这种精神，不仅能帮助我们在球场上取得胜利，更能帮助我们在人生的道路上克服重重困难。”陈军的目光深邃而坚定，“我希望，每一个穿上中国女排球衣的队员，都能深刻地理解并践行这种精神，让中国女排的名字，永远闪耀在世界排坛。

”

“未来，排球的竞争会更加激烈，科技的进步也会带来新的挑战。但我相信，只要我们坚持以人为本，坚持团队精神，坚持对技术细节的极致追求，中国女排就一定能够继续书写属于我们的辉煌篇章。”陈军的这句话，既是对未来的展望，也是对中国女排精神的最好诠释。